حليب المراعي قليل الدسم : خالي من الليكتوز فوائده وكم سعرة حرارية فيه؟ الحليب بودرة

يعتبر حليب المراعي قليل الدسم وخالي من اللكتوز من أحسن أنواع الحليب من حيت الجودة وانه يشتمل على عدة عناصر دات قيمة غدائيةكبيرة بحيت تتكون كل مئة مل من حليب المراعي قليل الدسم نسبة بروتين حوالي3,2جم ونسبة الصوديوم 50,0 ملجم ونسبة الكالسيوم120 ملجم ونسبة فيتامين أ 200 وحدة دولية كيف ادن نكتشف انه خالي من اللكتوز ماهي فوائده ؟ وكم سعرات حرارية فيه سواء كان كرتون ام بودرة؟

حليب المراعي قليل الدسم خالي من اللكتوز

حليب المراعي خالي من اللكتوز قليل الدسم يشتمل على مجموعة من المميزات التي تحفز الاقبال عليه من لدن المستهلكين سواء الدين يعانون من حساسية اللكتوز او غيرها وهدا راجع للقيمة الغدائية التي يحتويها ومفيدة للجسم بالاضافة انه من المواد التي يسهل على الجهاز الهضمي هضمها بسهولة ومدعم بفيتامينات د3 وفيتامين أما السعرات الحراريةالتي يضمها فهي قليلة مقانة مع الحليب العادي حيت يتواجد فيه152 سعرة حرارية فما هي مكونات حليب المراعي قليل الدسم خالي من اللكتوز؟

من المكونات نجد مايلي:

• حليب أبقار طازج
• انزيم اللاكتيز
• 102,9 وحدة دولية فيتامين د3
• 3% نسبة الدسم على الاقل
• 8,5% مواد صلبة لاذهنية على الاقل
• نسبة اللاكتوز أقل من 0,05%

فوائد حليب المراعي قليل الدسم

يختلف حليب المراعي قليل الدسم عن الحليب كامل الدسم على انه منخفض في السعرات الحرارية ويحتوي على دهنيات أقل من الحليب كامل الدسم وعلى أغلب المواد الغدائيةالمفيدة من الحليب العادي متل البروتينات الكالسيوم والفيتامينات وتشمل الفوائد الصحية الأكتر إثارة للدهشة في الحليب قليل الدسم فيما يلي:

• تحسن صحة القلب :حليب المراعي قليل الدسم يمكن ان يقلل خطر الاصابة بتصلب الشرايين وبالتالي الحماية من مشاكل القلب والاوعية الدموية متل النوبات القلبية
• تحسين كتافة المعادن في العظام: تعتبر الكتافة الغنية بالمعادن متالية لتعزيز قوة العظام والحد من خطر الاصابة بهشاشة العظام في سن مبكرة مما يعطي شعورا بالقوة عند الكبر
• خسارة الوزن :الحليب الخالي الدسم لديه مايقرب من نصف السعرات الحراريةمن الحليب كامل الدسم وهدا يساعد الاشخاص المتبعين حمية غدائية بفقدان الوزن
• ضبط ضغط الدم :البوتاسيوم في الحليب الخالي الدسم يساعد في السيطرة على الضغط الدموي عن طريق تخفيف التوتر في الأوعية الدموية والشرايين
• تحسين وظيفة العضلات: الكالسيوم المتواجد فيه جزء لا يتجزأ من تكوين عضلات الجسم الذي يعمل على حماية وظائف الجهاز الهضمي لأن الحفاظ على مستوى الكالسيوم في الجسم يحسن عمل عضلات الجسم

حليب المراعي قليل الدسم كم سعرة حرارية

من المعلوم ان الحليب يصنف الى ثلاثة انواع ودلك لكمية الدهون التي يحتويها وهي الحليب قليل الدسم ويحتوي الكوب الواحد منه على 105 سعرات حرارية والحليب كامل الدسم ويحتوي الكوب الواحد منه على 149 سعرة حرارية واخيرا الحليب خالي الدسم ويحتوي الكوب الواحد منه على 91 سعرة حرارية فماهي السعرات الحرارية التي تتوفر في حليب المراعي قليل الدسم؟

للاجابة عن هدا التساؤل يتبادر في ادهاننا اولا ماهية السعرات الحرارية ؟السعرات الحرارية عبارة عن مقياس الطاقة الدي يمدنا بها الغداء والسعرة الحرارية الواحدة هي كمية الحرارة اللازمة لرفع درجة حرارة غرام واحد من الماء بدرجة مئوية واحدة في ضغط جوي نظامي فمعدلات ما يحتاجه الشخص البالغ من السعرات الحرارية اليومية فيما يلي:

• الرجل يحتاج ما يعادل 2500 سعرة حرارية كل يوم
• المرأة تحتاج ما يقارب 2000 سعرة حرارية يوميا وقد تتغير هده النسب تبعا للعوامل التالية:
• العمر
• الوزن
• الطول
• التاريخ الصحي
• النشاط الجسمي اليومي
  ففي الغالب تقاس كميةالطاقة التي يحتويها غداء معين باستخدام السعرات الحرارية وحسب الكيلوغرامات
  ادن معرفة كمية السعرات الحرارية في الأغذية المتناولة يوميا مهم جدا من اجل الحفاظ على التوازن الصحي وأننا لانستهلك اكتر

فالسعرات الحراريةالتي تحتويها المواد الغدائية المختلفة محددة في قوائم الاغدية وبدائلها بحسب الحصص الغدائية للمجموعات المختلفةفمتلا حليب المراعي قليل الدسم يضم كوب واحد منه على 105 سعرات حرارية وتناول حبةفواكه من باب الاضافة يمدنا بما يقارب 60 سعرة حرارية

حليب المراعي قليل الدسم بودرة

يعتبر مسحوق الحليب المجفف اي بودرة بديلا للحليب السائل ويتميز بطول مدة الصلاحية عند مقارنته بألبان اخرى فهو يتميز بمجموعة من الخصائص عن غيره من انواع الحليب الاخرى

• منخفض المحتوى ببعض العناصر الغذائية: تحتوي معظم انواع الحليب المجفف على الاحماض الامينية الأساسية والتي تعد وحدات بناء البؤوتينات وكميات عالية من المعادن والفيتامينات القابلة للذوبان
• طول مدة الصلاحية : هوالخاصية المميزة للحليب قليل الدسم بودرة متلا تتراوح مدة صلاحية الحليب بودرة سريع التحضير خالي الدسم من 6 الى 12 شهر بينما تتراوح فترة صلاحية الحليب المجفف غير الفوري والخالي الدسم من 12 الى 18 شهر وقد تصل المدة الى عامين في حالة تخزينه في ظروف جيدة
• متعدد الاستعمالات: بحيت ان طول مدة الصلاحية والقدرة على تخزينه دون تبريد يجعلانه منتوجا دو قيمة عالية مقارنةمع تكلفته إضافة الى تنوع استعمالاته اد يمكن استعماله كبديل عن الحليب السائل في الظروف التي لا يتواجد فيها كهرباء أو مصدر تبريد ثم انه يمكن أن ندخله في النظام الغذائي بشكل خفي لنعزز الكمية المتناولة من الكالسيوم
  خلاصة القول ان حليب المراعي قليل الدسم بودرة خالي من اللكتوز يعتبر منتجا آمنا يمكن استهلاكه من قبل معظم الأفراد

مواضع ذات صلة:

• أبشر الجوازات استعلام صلاحية الاقامة في السعودية وشروط تجديد اقامة وافد
• بخاخ الربو يفطر والكيفية المثلى لإستخدامه ثم هل بخاخ الانف والبودرة يفطر
• الاستعلام عن تاشيرة سائق خاص للمرأة وكيفية سدادها وشروط استخراجها ومدة صلاحيتها
• دورة حياة الضفدع مراحلها وماذا يأكل ؟ و أين يعيش ؟ و كيف يتكاثر ؟
• مصافحة الميت في المنام و تفسير حلم معانقته للمتزوجة وتقبيله للعزباء والسلام على ملك ميت؟

مصادر:

المراعي